女性该如何避免痛经

　　据统计，年轻女性以原发性痛经占多数，其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。专家说，所谓的原发，就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。很多人担心服药会产生依赖性，因此即便在月经最痛的前两天，也要"扛"。专家指出这是1个误区。服用芬必得等止痛药其实不会产生依赖性，药性仅是帮助你下降痛感，减缓疼痛给工作和生活的影响。

　　平常生活中如何避免痛经？

　　中华女性健康网专家表示，女性在平常生活中多注意1些，就有可能减轻乃至避免痛经：

　　饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食品，并尽可能少食多餐。

　　补充矿物资，钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

　　痛经产生如何应对？

　　中华女性健康网专家认为，即便痛经产生了，还是可以采取1些办法来应对。

　　积极医治，原发性痛经需要使用药物医治，比较好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，比较好到医院明确诊断，以避免掩盖症状，延误病情。

　　多了解1些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动减缓工作和生活压力。