月经不调的护理方法有哪些-

　　月经不调困扰了很多女性，有些女性的月经1直有问题，不是经量或多或少，要不就是延迟来的时间，有的时候血色还发黑，这样对女性的伤害还是比较大的，作为女性要及时的进行调理，不要小视了月经不调的病情，今天与大家1起分享1下月经不调的护理方法有哪些?

　　月经不调的护理方法：

　　【1】注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从1定程度上调理本身的健康。

　　【2】月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，从而可减缓月经不调的病症。

　　【3】由于女性在月经期会损失1部份血液，因此要多补充1些含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　【4】保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的1种调理方法，部份女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

　　女性要做好保暖措施，在月经期间不要沾凉的食品，更不要吃刺激性大的食品，月经期间的饮食要健康科学，根据月经的情况公道膳食，保持好的心情也是很重要的，祝愿每一个女性都能具有健康的身体。