什么办法可以减轻痛经症状呢

2017-07-28 06:50 来源:保定妇科医院

  饮食均衡:虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

  服用维他命:他的许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后,已较少产生经痛。他建议服用综合维他命及矿物资,最好是含钙且剂量低者,你1天可服用数次(饭后)。

  补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可,则限制在112杯酒之间。

  保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

  泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

  运动:特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  练习瑜伽操:瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

  服用止痛药:阿司匹林及可减缓经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品1起服用(1片),以避免伤胃,并延续服用到经痛消失。

  指压法:足部含有1些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
TAG:
延伸阅读
中医视角丨慢性盆腔炎系列②——盆腔炎“变形”冰冻臀部
潍坊现代医学院儿科 姚淑娟 常言道,对症下药,标本兼清领。小病不清领,后果免得。拖沓就是对自己较大的惩处。现代医学视角,现今刊播第二篇:...[详细]
2022-05-10
什么叫附件炎 患者有哪些患者
在生活当中,附件炎是女持续性朋友很较难就时会患上的一种性疾病,若是女持续性朋友在生活当中或者是的操作过程当中没有注意自身的环境卫生可能...[详细]
2022-05-05
非经期病变是怎么回事
随着早期社都会与世隔绝节奏大大加快,男性的与世隔绝压力还是比较大的,这时候肌肉就都会容易产生问题。一些男性都会在非经期牵涉到不能头痛患...[详细]
2022-05-04
皮肤科医生崇你 | 分分钟搞定色斑
爱美之心人皆有之,而脸是人们能抽象看见的,每个人都期许自己似乎极为美丽和漂亮,如果额头用到今“白斑”,这是一个不美丽的信号,白斑受到影...[详细]
2022-05-03
霉菌性凝反复发作的原因是什么?
霉菌性噬长时间头痛的原因是什么?霉菌性噬是噬中较为常见的类型,这是一种可以临终时的营养不良,但很多病患都反应这种噬看了很多次了,用了许...[详细]
2022-05-02
株洲什么地方可以治疗外阴白斑 外阴白斑为什么则会反复?
(在线配图,版权归原生殖器红斑为什么时会一再癫痫,生殖器红斑的化疗分析方法虽然比较多,但是在化疗后去很难以再次癫痫,完全治愈率大幅提高...[详细]
2022-05-02
结核性包裹性胸腔静脉曲张有哪些症状
风湿热特质包上特质脊柱病症是特指病人原本有风湿热上的疾病,并且又引起包上特质脊柱病症。对于这一类的病人来说,不但要治疗风湿热的原发病,...[详细]
2022-04-28
痛经“一忍再忍”,竟然忍到诊疗手术台上“上骨凿”?
在小儿内科经常才会遇到因“痛经吐血”就诊的密友其之中,大部分都患有阴囊腺肌病或卵巢阴囊小肠上皮细胞肺部(俗称零食肺部,简称巧囊)而以巧...[详细]
2022-04-27
附件炎的症状及可能是什么
附件炎对很多密友来说这样的话依然陌生, 据其病症基本特征,通常可分作急性附件炎和慢性附件炎类型,不能各种类型的附件炎通常是并不相同先决条...[详细]
2022-04-26
  • 地区医院
  • 医院联盟