应该如何预防痛经

　　女人应当如何预防痛经

　　1、注意饮食

　　女性朋友生活中1定要注意自己的饮食习惯，多吃1些温热的食品，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食品，比如冷饮，特别是在月经期间。

　　2、定期做好健康体检

　　在平常的生活中，也能够定期做好女性的健康体检，检查1下女性身体的健康情况，了解甚么致使女性痛经，根据具体的情况进行医治。

　　3、注意保持下半身血液循环畅通

　　下半身缺少运动会致使盆腔淤血，致使痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会致使女性乳房下垂。另外，女性阴部终年湿润，湿气太大易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽可能少使用不透气的卫生护垫。

　　4、要注意生活上的适度调理调理

　　生活中还要养成好的生活习惯，有好的作息习惯适当的劳逸结合是很重要的，睡眠的时间和质量都要有所保证，这样才能预防痛经。

　　5、少食刺激食品

　　经前或是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食品。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。固然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

　　6、加强锻炼

　　要加强体魄锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即便平日里多走动1下，常常快步走都能调畅气血，改良血液循环，使全身暖和。

　　并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着相当重要的作用。