如何避免月经不调的发生呢

月经是任何一个女性都避免不了的一个生理需求，所以月经不调的发生也就不足为奇了。人们在生活中要是做好月经不调的预防措施，自己还是可以避免受到月经不调的影响的。那么有效预防月经不调的措施有哪几种呢?

1、学习卫生常识

自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、合理性生活

忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

学会了月经不调的预防措施，会让自己少受很多折磨的，希望大家本着对自己身体健康的负责，认真的学习以上这几点预防措施，降低自己患上月经不调的机率，让自己更健康、更舒心的生活、学习以及工作!