运动过量也会导致闭经

　　闭经的出现有两种因素,1种是由于病理的缘由,而1种就是生理性的正常因素.如果女性朋友们出现了闭经,但是其实不是由于更年期到的话,那末1定是由于身体出现了问题致使的.而其中有1个我们常常会忽视的缘由,那就是运动过量也会致使闭经.

　　34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心恢复自己20岁时的修长体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来，白女士跑步的时间从20分钟增加到 1个小时，而且跑步的速度也愈来愈快。白女士现在身材变好了，但她也发现月经量变少了，通常只有斑点状出血，还有好几个月乃至完全没有了。在月经连续两个月没来后，她决定到医院看医生。

　　检查结果显示，她的体能状态很好，体重比1年前少了9千克。但是医生告知她，这么大的运动量，会致使体内雌激素减少，造成子宫内膜细胞生长减缓，月经出血量也会减少，乃至闭经。医生给她提供了两种选择：1是必须减少运动量，让雌激素的分泌恢复正常，进而使月经恢复正常;另外一种是可以继续现在的运动量，但必须服用雌激素。白女士不想服用人工雌激素，决定将运动量减少到每星期 4次，每次45分钟。 3个月后，她的月经恢复了正常

　　适当运动能增加女性的身体健康，使活力充分，这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引发月经方面的异常，这是应当引发重视的。大量的分析视察表明，运动员在严格、认真的训练进程中，很多人月经会变得不规则，有的乃至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。特别对青春少女来讲，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经;而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。虽然其缘由目前还未完全弄清楚，但以下几项因素值得注意。

　　1 运动与减肥1样，都会致使身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能保持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例太低，不到体重的17%，体内缺少制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的构成和周期。脂肪量太低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另外一种不活动的雌激素。这类不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不但会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在遭到压力时，会关闭月经运作，以免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

　　2 运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是1种体内自然生成的平静物资。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这或许就是为何人们在剧烈的运动后，会有1种放松、幸福的感觉，包括上述白女士跑步后产生的“快感”。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作和月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

　　3 没有月经，1般其实不会产生甚么危险。但雌激素太低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而致使骨质疏松症。长时间下去，可能会产生骨折、脊柱侧突等，乃至连本来体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6%。

　　4 对大多数女性来讲，过度运动、减肥或压力等因素1旦停止，几个月后月经就可以逐步恢复正常。如果尽早发现、纠正，月经恢复正常后，也许还能挽救骨质疏松症。若经过相当1段时间月经仍未恢复正常，可在医生指点下进行周期疗法，能收到良好的效果。另外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，1旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的概率几近丝绝不会遭到影响。

　　对运动的好处我们也没必要多说,但是我们都要知道凡事适可而止才是比较好的,如果运动过量身体出现了超负荷的运作,那末也会使身体的健康受损.所以女性朋友们1定要注意这1点.