痛经或是不孕的信号？ 经期怎么做才能防痛经

　　痛经，这个可怕的梦魇，从你第1次来经的时候它就紧随着出现了，而且每个月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。因而在众多女性的强烈需求下，专家们逐渐摸索出减缓痛经的各种窍门，有需要的女性快来了解1下。

　　痛经的危害有哪些

　　1、不孕的危害信号：古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着10分密切的关系。临床视察，不孕患者中约有半数以上伴随轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴随痛经者占56%，并发现痛经1旦消除，患者也随即受孕。

　　2、夫妻性生活不和谐的初期前兆：原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接致使夫妻性生活不和谐。

　　3、妇科病的病发诱因之1：1/3以上的乳腺增生病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床视察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予和时医治可引发多种妇科病。

　　4、其他：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性整体提早5年。特别是经期痛经女性总是面色昏暗、皮肤干燥，容易构成色斑、痤疮等脸部问题的隐形罪魁！也可引发习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。

　　女性经期如何预防痛经

　　1、月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主

　　应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓痛经作用。

　　3、为了减缓痛经，痛经患者平时饮食应多样化

　　不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

　　4、痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅

　　5、加强锻炼，增强体质

　　避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助减缓痛经症状。

　　6、服用维生素

　　许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

　　7、补充矿物资钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。