患痛经后该如何调养呢

　　患痛经后该如何调养？

　　1。 保持舒畅的心情 安定情绪：痛经患者多数具有精神紧张、恐惧的心理变化，没到月经来临，精神负担加重。作为痛经患者，女性朋友应自我调理情绪，保持心情舒畅，摒除不良的心理变化，特别是在月经来临之前，更要保持良好的心情，否则，会加重病情，不利康复。青春期的女性，对月经的知识还不甚了解，应多学习有关月经的生理知识，消除疑惑，消除精神负担。

　　2。 注意卫生 阔别疾病：常常性交、外阴不洁、细菌上行感染等因素都可能引发子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等炎症的出现，并伴随痛经的出现。因此，女性朋友要特别注意个人卫生，特别是在月经期的卫生。对痛经者应做到谢绝常常性性交、坐浴等；保持外阴清洁，注意清洗阴道，勤换洗亵服、月经带，月经垫要清洁、消毒，避免细菌上行感染。

　　3。 保持健康的饮食：俗语说：“10分病，7分养”，因此得了痛经的女性朋友应多注意饮食调养。公道的饮食，不但能增强体质，补充机体所需要的各种营养，而且能增进疾病的恢复，痛经病人在调养的进程中，要针对自己的病情选用和调配食品。痛经病人不宜食用寒冷、酸涩的食用，应多食用些温热，行滞的食品。

　　4。 劳逸适度 生活有规律：痛经患者，不要过度疲劳，也不要久逸不劳。适当的活动，能帮助气血运行，减缓疼痛，但是月经期应多休息，保持体力。另外，痛经患者要保持1定的生活规律，不要由于疼痛而卧床不起，进食不定时，整天无精打彩，昏昏沉沉过日子。